Bộ sưu tập sản phẩm
Khám phá sản phẩm phù hợp với bạn
Mỗi thành phần có tác dụng gì?
Đọc các hướng dẫn dễ hiểu về collagen, inulin, chất xơ, vitamin và những dưỡng chất quan trọng khác, bao gồm nguồn thực phẩm và lưu ý thực tế.
Nội dung này chỉ nhằm mục đích giáo dục chung và không phải tư vấn y tế. Tác dụng của thực phẩm bổ sung có thể khác nhau. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bệnh nền, đang mang thai, cho con bú hoặc dùng thuốc.
Collagen / Collagen peptideCollagenMột protein cấu trúc có trong da, xương, sụn, gân và mô liên kết.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Giúp tạo cấu trúc, độ bền và độ đàn hồi cho các mô cơ thể.
- Một số nghiên cứu cho thấy collagen thủy phân có thể hỗ trợ độ ẩm và đàn hồi của da, nhưng kết quả còn khác nhau.
- Vitamin C cần thiết cho quá trình cơ thể tự sản xuất collagen.
Nguồn phổ biến
Có tự nhiên trong da cá, da gà, xương và mô liên kết động vật; cơ thể sẽ tiêu hóa collagen thành axit amin trước khi sử dụng.
Lưu ý quan trọng
Hãy kiểm tra nguồn gốc nếu bạn dị ứng với cá, hải sản, thịt bò hoặc thịt lợn. Collagen không phải là thuốc điều trị bệnh.
Inulin / Inulin-type fructansInulinMột loại chất xơ prebiotic hòa tan đi đến ruột già và nuôi dưỡng một số vi sinh vật có lợi.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Bổ sung chất xơ và có thể hỗ trợ đi tiêu đều đặn.
- Hoạt động như prebiotic, có thể thúc đẩy sự phát triển của một số lợi khuẩn đường ruột.
- FDA công nhận inulin và fructan dạng inulin là chất xơ dựa trên bằng chứng sinh lý.
Nguồn phổ biến
Rễ rau diếp xoăn, hành tây, tỏi, măng tây, chuối và atisô Jerusalem.
Lưu ý quan trọng
Bắt đầu với lượng nhỏ và uống đủ nước. Có thể gây đầy hơi, đặc biệt ở người nhạy cảm với FODMAP.
Dietary fiberChất xơCarbohydrate thực vật mà cơ thể không thể tiêu hóa hoàn toàn, gồm cả dạng hòa tan và không hòa tan.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Tăng khối lượng phân và hỗ trợ đi tiêu đều đặn.
- Một số chất xơ hòa tan làm chậm hấp thu và nuôi dưỡng vi sinh vật đường ruột.
- Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp no lâu và là một phần của chế độ ăn lành mạnh.
Nguồn phổ biến
Rau củ, trái cây, các loại đậu, hạt, yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt.
Lưu ý quan trọng
Tăng lượng chất xơ từ từ và uống đủ nước. Tăng quá nhanh có thể gây đầy hơi hoặc khó chịu ở bụng.
ProbioticsProbioticCác vi sinh vật sống có thể mang lại lợi ích sức khỏe khi đúng chủng và đủ lượng.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Có thể hỗ trợ hệ vi sinh khỏe mạnh trong đường tiêu hóa.
- Tác dụng phụ thuộc vào từng chủng và không thể áp dụng giống nhau cho mọi sản phẩm probiotic.
- Có một số bằng chứng đối với tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, nhưng nhiều công dụng khác vẫn chưa chắc chắn.
Nguồn phổ biến
Một số loại sữa chua, thực phẩm lên men và sản phẩm bổ sung ghi rõ chủng vi sinh.
Lưu ý quan trọng
Người suy giảm miễn dịch, bệnh nặng hoặc trẻ sinh non nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Vitamin C / Ascorbic acidVitamin CVitamin tan trong nước tham gia hình thành collagen, chức năng miễn dịch và hoạt động chống oxy hóa.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Cần thiết để cơ thể tạo collagen và mô liên kết.
- Hỗ trợ chức năng miễn dịch bình thường và hoạt động như chất chống oxy hóa sinh lý.
- Cải thiện hấp thu sắt không heme từ thực phẩm thực vật.
Nguồn phổ biến
Ổi, cam, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua và các loại quả họ cam quýt.
Lưu ý quan trọng
Liều cao có thể gây tiêu chảy, buồn nôn hoặc co thắt. Người có tiền sử sỏi thận hoặc thừa sắt nên hỏi chuyên gia.
Omega-3 / EPA / DHA / ALAOmega-3Một nhóm chất béo không bão hòa đa; ALA là chất béo thiết yếu, còn EPA và DHA có nhiều trong cá và tảo.
Vai trò và lợi ích tiềm năng
- Là thành phần của màng tế bào khắp cơ thể.
- DHA tập trung nhiều ở não và võng mạc, còn EPA tham gia tạo một số hợp chất truyền tín hiệu.
- Sản phẩm omega-3 liều cao dùng cho triglyceride cần có hướng dẫn y tế.
Nguồn phổ biến
Cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và dầu tảo.
Lưu ý quan trọng
Sản phẩm bổ sung có thể gây vị tanh hoặc khó chịu tiêu hóa. Liều cao có thể tương tác với thuốc chống đông.
Bộ sưu tập sản phẩm
Khám phá sản phẩm phù hợp với bạn
Đang hiển thị 0 sản phẩm
Không tìm thấy sản phẩm phù hợp
Hãy thử từ khóa, danh mục hoặc thương hiệu khác.