รายการผลิตภัณฑ์
ค้นพบสินค้าที่เหมาะกับคุณ
ส่วนประกอบนี้ช่วยอะไร?
เปิดอ่านความรู้แบบเข้าใจง่าย ตั้งแต่คอลลาเจน อินูลิน ใยอาหาร วิตามิน ไปจนถึงสารอาหารสำคัญ พร้อมแหล่งอาหารและข้อควรรู้ก่อนเลือก
เนื้อหานี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการเรียนรู้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผลลัพธ์ของอาหารเสริมแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ผู้มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
Collagen / Collagen peptideคอลลาเจนโปรตีนโครงสร้างสำคัญที่พบในผิว กระดูก กระดูกอ่อน เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- เป็นส่วนประกอบที่ช่วยคงโครงสร้าง ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
- งานวิจัยบางส่วนพบว่าคอลลาเจนไฮโดรไลซ์อาจช่วยเรื่องความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว แต่ผลยังต่างกันตามคุณภาพงานวิจัย
- มีการศึกษาด้านความสบายและการทำงานของข้อ แต่ไม่ควรใช้แทนการประเมินหรือรักษาจากแพทย์
- วิตามินซีมีบทบาทในกระบวนการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย
พบได้จาก
พบตามธรรมชาติในหนังปลา หนังไก่ กระดูกและเนื้อเยื่อสัตว์ ร่างกายย่อยคอลลาเจนเป็นกรดอะมิโนก่อนนำไปใช้
ข้อควรรู้
ผู้แพ้ปลา อาหารทะเล วัว หรือหมู ควรตรวจแหล่งที่มาบนฉลาก หลักฐานเรื่องผิวยังมีทั้งผลบวกและข้อจำกัด ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์รักษาโรค
Inulin / Inulin-type fructansอินูลินใยอาหารชนิดละลายน้ำและพรีไบโอติก ซึ่งผ่านลำไส้เล็กไปเป็นอาหารของจุลินทรีย์บางกลุ่มในลำไส้ใหญ่
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- ช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารในมื้ออาหารและสนับสนุนการขับถ่ายตามปกติ
- ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ส่งเสริมการเจริญของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์บางชนิด
- อาจช่วยเพิ่มความถี่หรือความนุ่มของอุจจาระในบางคน เมื่อได้รับในปริมาณเหมาะสม
- FDA ยอมรับอินูลินและ inulin-type fructans ให้นับเป็นใยอาหารได้จากหลักฐานด้านผลทางสรีรวิทยา
พบได้จาก
พบในชิโครี หัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย และแก่นตะวัน
ข้อควรรู้
เริ่มจากปริมาณน้อยและดื่มน้ำให้พอ เพราะอาจทำให้ท้องอืด ผายลม หรือไม่สบายท้อง โดยเฉพาะผู้ไวต่ออาหารกลุ่ม FODMAP
Dietary fiberใยอาหารคาร์โบไฮเดรตจากพืชที่ร่างกายย่อยไม่ได้ทั้งหมด มีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- ช่วยเพิ่มมวลอุจจาระและสนับสนุนการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ
- ใยอาหารละลายน้ำบางชนิดช่วยชะลอการดูดซึมและเป็นอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้
- อาหารที่มีใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มนานขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ
- ควรได้รับจากอาหารหลากหลาย เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
พบได้จาก
ผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดพืช ข้าวโอ๊ต และธัญพืชไม่ขัดสี
ข้อควรรู้
เพิ่มปริมาณทีละน้อยพร้อมดื่มน้ำเพียงพอ การเพิ่มเร็วเกินไปอาจทำให้แน่นท้องหรือท้องอืด
Probioticsโพรไบโอติกจุลินทรีย์มีชีวิตที่เมื่อเป็นสายพันธุ์และปริมาณเหมาะสม อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้รับประทาน
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- ช่วยสนับสนุนสมดุลของชุมชนจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร
- ผลลัพธ์ขึ้นกับสายพันธุ์ จำนวนจุลินทรีย์ และภาวะของแต่ละคน ไม่สามารถเหมารวมทุกผลิตภัณฑ์ได้
- มีหลักฐานบางส่วนในเรื่องท้องเสียที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ แต่ยังไม่ชัดเจนสำหรับการใช้หลายรูปแบบ
- ควรดูชื่อสายพันธุ์เต็ม ปริมาณ CFU และเงื่อนไขการเก็บรักษาบนฉลาก
พบได้จาก
โยเกิร์ตและอาหารหมักบางชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ระบุสายพันธุ์ชัดเจน
ข้อควรรู้
ผู้มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผู้ป่วยหนัก หรือทารกคลอดก่อนกำหนดควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
Vitamin C / Ascorbic acidวิตามินซีวิตามินที่ละลายในน้ำ มีบทบาทต่อการสร้างคอลลาเจน การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการต้านอนุมูลอิสระ
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- จำเป็นต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ช่วยการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กชนิด non-heme จากอาหารพืช
พบได้จาก
ฝรั่ง ส้ม กีวี พริกหวาน บรอกโคลี มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว
ข้อควรรู้
ปริมาณสูงอาจทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ หรือปวดท้อง ผู้มีประวัตินิ่วหรือภาวะเหล็กเกินควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
Omega-3 / EPA / DHA / ALAโอเมกา-3กลุ่มกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง โดย ALA เป็นกรดไขมันจำเป็น ส่วน EPA และ DHA พบมากในปลาและสาหร่าย
บทบาทและประโยชน์ที่ควรรู้
- เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกาย
- DHA พบมากในสมองและจอประสาทตา ส่วน EPA เกี่ยวข้องกับการสร้างสารสื่อกลางหลายชนิด
- การรับประทานปลาและอาหารทะเลเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
- ผลิตภัณฑ์โอเมกา-3 ขนาดสูงสำหรับลดไตรกลีเซอไรด์ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์
พบได้จาก
ปลาทะเล เช่น แซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล รวมถึงเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย วอลนัต และน้ำมันสาหร่าย
ข้อควรรู้
อาจมีรสคาวหรือไม่สบายท้อง และขนาดสูงอาจมีปฏิกิริยากับยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ร่วมกับยา
รายการผลิตภัณฑ์
ค้นพบสินค้าที่เหมาะกับคุณ
แสดง 0 รายการ
ยังไม่พบสินค้าที่ค้นหา
ลองเปลี่ยนคำค้นหา หมวดหมู่ หรือแบรนด์อีกครั้ง